総合リウマチ科（膠原病、腎臓、運動器の病気を含む）

＜　痛みの心理学的検査 ＞

痛みは、身体の症状ですが、主観的な自覚症状であるため、本人にしか感受することができないため、客観的に把握することは必ずしも容易ではありません。

また、痛みを感じるのは脳であるため、気分、感情、情動それから思考などの影響を受けます。

そこで、役立つのは充実した問診票です。

高円寺南診療所では、特に治療が難しいとされている慢性疼痛の患者さんを多数例経験し、一定の成績を収めています。

その際に役立っているのは、充実した問診票です。

以下に示した１．が基本的な問診票ですが、これは心身両面にわたる全般的な気分・体調などを概観するのにとても有用です。

また体調痛みの原因によっては、他の問診票による査定を追加して、痛みの性質を特定し、より有効な治療へと繋げています。

１．CMI健康調査票

２．MMPI（ミネソタ多面人格テスト）

３．マギル痛み質問票（McGill pain questionnaire;MPQ）

皮膚や筋に広がる異常感覚、冷感、刺痛、圧痛、灼熱痛、鈍痛などについて、以下の4項目につき、その強度を問うものです。

①痛みの部位、②痛みの言語表現、③痛みの変化、④現在の痛み

（Web site:mpq mcgill pain questionnaire）

１．整形外科患者の精神医学的問題を評価するための簡易問診票

（brief scale for psychiatric problems in orthopaedic patients;BS-POP）

２．線維筋痛症質問票（fibromyalgia impact questionnaire;FIQ）日本語版J-FIQ

線維筋痛症の病態を心身両面から評価する質問紙で、以下の10項目の質問で構成されています。

①運動機能障害、②気分の良さ、③仕事・家事を休む日数、④仕事・家事への支障、⑤痛み、⑥疲労、⑦起床時の気分、⑧こわばり、⑨不安、⑩抑うつ

総合アレルギ－科（呼吸器・感染症、皮膚科・眼科を含む）

＜　成人のアトピー性皮膚炎　＞

総合アレルギー診療を実践している高円寺南診療所では、他の多くの報告と同様に、花粉症患者の低年齢化や高齢者患者の増加が目立っています。

その理由として、花粉アレルゲンの増加や大気汚染の関与、あるいは食物アレルゲンと同様に、皮膚のバリア機能障害による経皮感作の可能性も考えられています。

またアトピー性皮膚炎は、本来は成長につれて寛解する病気でしたが、思春期、さらに社会人、最近では高齢者アトピーともいうべき患者さんが増えているといわれています。

高円寺南診療所では高齢者アトピーはほとんど経験しませんが、完治しないまま中年期に至っているケースは少なくありません。

その背景には、悪化因子の多様化、生活習慣の変化、治療に対する反応性の個人差など、明らかにされていない病態が多数残されています。

アトピー性皮膚炎は、湿疹・皮膚炎群に含まれる病気です。

アトピー性皮膚炎の病変部では白血球浸潤がみられますが、これは表皮角化細胞産生するRC/CCL17などによりもたらされることが明らかにされました。

そして、血清TARC/CCL17はアトピー性皮膚炎の短期の病勢の指標として、保険適用となったため、高円寺南診療所でもこれを用いて、治療効果の判定に役立てています。

治療により短期間に正常化するケースでは、このマーカーも低下しています。

近年、天然保湿因子である遊離アミノ酸の供給源となるフィラグリンの遺伝子変異が、アトピー性皮膚炎の病態と密接な関連のあることが世界的な話題になっています。

このフィラグリンの遺伝子変異がある場合、ネコの同居は明らかにアトピー性皮膚炎を悪化させることが明らかにされました。

しかし、遺伝子変異が最大の原因であるとは考えられません。

もしそれが事実だとすれば、太古の昔から、現在ほどの頻度でアトピー性皮膚炎がみられたはずだからです。

それよりも注目すべきだと思われるのは、中枢レベルでの痒みについてです。

β-エンドルフィンなどの内因性オピオイドとその受容体がかゆみに関与していることも注目されています。

痛み、痒み、悩みという辛い症状で苦しむ患者さんを救いたいというのが、高円寺南診療所の主要なモットーの一つですが、アトピー性皮膚炎の患者さんの中には、「3み一体型」の重症例も少なくありませんでした。

最近では、その頻度がめっきり減り、滅多にお目に掛らなくなりました。

現在でもまだ解決されていない難治性の成人型アトピー性皮膚炎の皮膚症状としては、顔面の難治性紅斑、頸部の網状の色素沈着、顔面の急性の表在性細菌性感染症を伴う膿痂疹様病変や全身皮膚の浮腫性の発赤・腫脹が挙げられます。

おとなのアトピー性皮膚炎における重症の皮膚症状は、

１）難治性の湿疹・痒疹病変が全身に見られ、通常の外来治療ではコントロールできないタイプ

２）ステロイド剤の不適切な使用に基づくと考えられる紅皮症化した汎発性の皮膚症状を呈するタイプ

３）上記の１）２）が混在しているタイプ

このような難治化、慢性化に関わる因子としては、ステロイド剤以外にも、様々な心理社会的ストレッサー、感染症、紫外線など様々な因子が考えられており、これらの総和的な作用の結果もたららされるものと考えられてきました。

しかし、原因、悪化因子は、年齢、個人の生活環境で大きく異なります。

アトピー性皮膚炎の発症予防や寛解維持には個々の患者さんに悪化因子を認識していただき、それをもとに生活環境の整備、ライフスタイルの改善などを積極的に推進していくことが大切です。

特に、汗対策やペットの飼育、ストレス回避やストレス耐性の獲得などを含めた生活習慣やセルフコントロール、環境整備の指導を総合的に強化するのみで、驚くほどの改善がみられることがあります。

特に、水氣道®は温水プールでの稽古のため、塩素消毒のためにアトピー性皮膚炎の悪化を懸念していた時期もありましたが、その恐れは払しょくされました。

アトピー性皮膚炎の患者さんは、継続的な水氣道参加により、見違えるほど健康的な皮膚を取り戻しつつあります。

そのコツは、適切なスキンケアです。異常な皮膚機能の補正には皮膚の清潔と保湿が最重要課題です。

水氣道のあとはシャワーで十分に洗い流し、帰宅直後に入浴し、保湿剤の外用によるケアをしっかりと行うことで、水氣道の効果を最大限に引き出すことができます。

一般内科（循環器・消化器・内分泌・代謝・栄養関連の病気）

＜循環器外来検査－どこまでの設備が必要か？＞

循環器外来として最低限、血圧計、エックス線撮影、心電図、心エコー（超音波検査）、ホルター心電図は必要であるといわれています。

高円寺南診療所は、循環器外来と銘打っての診療は行っていませんが、以上の５つは配備しています。

しかし患者層の変化のためか高円寺南診療所ではホルター心電図は全く使用していません。

血圧計として、より有用なのはABPM検査（24時間自由行動下血圧測定）です。血圧管理に関しては、診察室の血圧だけでなく、家庭血圧が重要と考えられて久しいですが、特に夜間高血圧、早朝高血圧、夜間血圧非降下例（non-dipper）の検出のためにはABPM検査は有用です。

ただし、残念ながら、保険適応でないので導入を見送っている次第です。

そこで、患者さんには血圧手帳をお渡しし、自宅血圧の測定を励行していただくように指導しています。

血圧手帳を毎回提出入してくださる患者さんの血圧は、中長期的にみて大多数例で安定しているので、この方法は行動療法的アプローチとして十分機能していると思います。

つぎに、PWV検査（pulse wave velocity:脈波伝搬速度）は動脈硬化度の診断に用いられています。特に健康診断や人間ドックの分野で広く行われています。

高円寺南診療所では、フィットネス検査（体組成・体力検査）の項目に加えるかどうか検討したいと考えています。

循環器外来とはいっても、最近では高血圧症や心臓病に慢性腎臓病や糖尿病を併発しているケースが少なくないため、試験紙による尿検査スクリーニングによって、尿糖や尿たんぱくをチェックしておくことは、理に適っていると思います。

診療所に導入することが難しいのが、CT,MRI,核医学検査です。

PETに至っては尚更です。現在、最も可能性が高いのはCTですが、遅延型副作用が起こり得るので、外来のみの診療所では導入を見合わせた方がよいと考えています。

これに対して放射線被ばくがなく、造影剤副作用の少ないMRIは、解像度も高くなっているので、患者さんを検査目的で紹介する場合は、MRI検査を依頼することが増えるものと見込んでいます。

循環器内科専門医の外来で、意外な盲点と思われるのが肺機能検査です。外来で息苦しさを訴える患者さんがときどき来院されますが、心不全によるものか、肺疾患によるものかの鑑別が必要になります。

循環器内科で心不全とされていた患者さんが気管支喘息や気管支拡張症などの肺疾患を合併しているケースが散見されるようになりました。私は、肺機能検査であるスパイロメータは循環器外来にも必須のアイテムだと確信しています。

また、循環器外来に必須な超音波検査は心エコーに限定されません。

なぜなら、循環器は心臓だけでなく頚動脈や大動脈の病気も対象とするからです。

頚動脈の動脈硬化、狭窄の検出のため、頚動脈エコーが、腹部大動脈の診断や内臓脂肪の評価のためには腹部エコーが広く行われています。

高円寺南診療所の外来でも早期発見や治療経過観察のために3種類の周波数のプローブ〔探査装置〕を使い分け、とても重宝しています。

循環器外来のためには、これら３つの事なる周波数のプローブを配備した超音波診断装置は不可欠だと思います。

因みに、それぞれの周波数は、

心臓検査用プローブ３MHz、

頚動脈検査用プローブ7.5MHｚ、

腹部大動脈用プローブ3.75MHｚです。

総合医療・プライマリケア

＜予防と行動変容＞

高円寺南診療所の受診者層は、他の医療機関の急性疾患より、慢性疾患の比重が大きくなっています。

慢性疾患の多くが患者さんの持つ生活習慣によるものであるため、好ましくない生活習慣に対して働きかけをする必要性が高まってきました。

不適切な生活習慣には、不健康な食事や運動不足、過度のアルコール摂取、たばこ等が含まれます。

これらの不適切な生活習慣は、「心血管疾患、がん、2型糖尿病、感性呼吸器疾患」といった慢性疾患の根本原因です。

生活習慣の改善により疾病の予防や症状の悪化を最小限に抑えられることがわかっています。

習慣化された行動パターンを変えることを「行動変容」と呼びます。習慣化された行動のほとんどが無意識で行われている癖のようなものですから、自分自身で問題の早期発見をすることは難しいことがあります。

ですから患者の行動変容に目を向け、アプローチしてみることは益々重要性が高まっていると思います。

①問題の早期発見

高円寺南診療所では、慢性疾患の場合は、必要に応じて、初診時から「生活リズムに関する健康調査票」を記入していただき、睡眠・覚醒・起床リズムや食習慣のリズム、運動習慣リズム、入浴習慣リズムから勤務時間帯に至るまでの基本チェックをしていただくことによって、最も根本的な問題の早期発見に努めています。

②適切な介入（行動変容）

患者さんの行動変容が起こる過程には段階があります。

ですから、何かの問題に関して、その患者さんがどの段階にあるかを把握することから、適切な行動変容の方法を選択することができます。

行動変容が起こる段階には、無関心期、関心期、準備期、行動期、維持期、確立期があります。

行動変容のステージの、どの段階にあるかを見定めることからスタートすることが大切だと考えます。

その理由は、ステージごとに、患者へのアプローチ法を変えることで、効果的なサポートが可能となるからです。

介入がうまくいった場合は、確立期でもって行動変容は終結しますが、ひとたび確立期を迎えたかにみえても再発期を迎えてしまうことがあります。

その場合の患者さんは、行動変容に対して無関心期ではないものの、関心期の状態にあると評価して、同様のサイクルを再度試みるか、期待可能性が乏しい場合は、必要に応じて紹介します。

③必要に応じて紹介

なかなか行動変容がうまくいかない場合でも、これまでの高円寺南診療所は粘り強く対応を続けてきました。

しかし、必ずしもそれが患者さんのためになるとは限らないようです。

高円寺南診療所では禁煙に関しては多数の成功実績を誇っていますが、その場合でさえ、パーソナリティ障害を伴っていると治療は進捗しません。

最悪のケースは、医師を操作する患者さんです。

わかりやすく言うと、準備期、場合によっては行動期であることを装いながら、無関心期のままであるような場合です。

これは、誠意に満ちた医師を消耗させます。

またパーソナリティ障害を伴っている場合は、治療介入に対して被害者意識を高め、突然通院を中断し、外部のメディアを使用して誹謗中傷を加えるなどの行動化により被害を受けたことがあります。

またアルコールをはじめ薬物中毒といった、いわゆる依存症領域の場合は、どのような方法を用いても外来での行動変容が難しい場合があります。

その場合は、なるべく早期にアルコール中毒治療の専門医に紹介する必要があると考えています。

統合医学（東西医学、代替・補完医療）

＜音響医学事始め＞

＜静寂は、音楽の基礎である。＞作曲家の芥川也寸志先生は、その著書「音楽の基礎」（岩波新書）＜音楽作品の価値は、静寂の手の中にゆだねられることになる＞とも述べています。

その理由は、たとえば音楽鑑賞にとって決定的に重要な時間が、演奏が終わった瞬間、つまり最初の静寂が訪れたときだから、としています。

また交響曲を聴くとき、その演奏が完結したときに、はじめて聞き手はこの交響曲の全体像を描くことができる、とも述べています。

音は、終局的に静寂に克つことはできない（芥川）。

（なぜなら）すべての音は、発せられた瞬間から（中略）静寂へと向かう性質を持っている。

（中略）その響きはただちに減衰する音の集団である（からである）。

音楽は静寂の美に対立し、それへの対決から生まれるのであって、音楽の創造とは、静寂の美に対して、音を素材とする新たな美を目指すことの中にある（芥川）。

・・・・・・・・・・・・・

皆様、いかがでしたでしょうか。

私は、杉並区内に居を移す前に、文京区本駒込に住んでいた時期があります。

最寄り駅は田端でした。文豪芥川龍之介の旧居はその途中にあり、現在は北区に属していますが、かつては滝野川区田端町435番地だったそうです。

この435という数字は1859年のパリ会議等によって国際的に決められた標準音の周波数A＝435ヘルツと同じであったことを子息の也寸志氏は振り返っています。

その後、ピッチの基準は上昇し続け、現代の日本のオーケストラではA＝444ヘルツ以上になっています。ピッチを高くすれば音に張りが出て、楽器では強い大きな音がだせるので、大会場には向きます。

しかし、狭い部屋で聴くのには適しません。私たちが毎週水曜日に開催している聖楽院コンサートは狭い空間なので、本来であれば昔のピッチの方が心地良く聴いていただけるはずです。

聖楽院では古典派やロマン派の音楽以前のバロック音楽も演奏するので、その際のピッチはやはり低めの方が合うと思います。

芥川氏のいう芸術的な静寂とは、全くの無音ではなく、かすかな音響が存在する音空間を指しています。

＜このような静寂は人の心に安らぎをあたえ、美しさを感じさせる。音楽はまず、このような静寂を美しいと認めるところから出発するといえよう＞

このような研ぎ澄まされた繊細な芸術的感性をもつ芥川氏がもし現在も存命であったなら、音楽的静寂に関して私は彼に質問したいことがあります。

それは、休止譜によってもたらされる静寂と、演奏が始まる直前の静寂についてです。

私は、音楽が始まる直前の一種独特の静寂は、演奏後の静寂と同様に音楽的かつ芸術的だと感じています。

音楽が始まっていないので音楽的というのは不合理のようですが、それでも芸術的な静寂であるとは言っても許されるような気がします。

また、ピアノの前奏から始まって、これから歌が始まろうとするときも、一種の精神的静寂を感じます。曲がはじまったときには、すでに歌も始まっているといっても良いでしょう。

曲が始まる前から、つまり、楽音がはじまる前の静寂は、物理的音響学的には、演奏者よりも聴衆によってもたらされる影響が大きいのではないでしょうか。

これから始まろうとする（実はすでにはじまっている）演奏に対して聴衆がどれだけ期待しているのか、演奏内容を予めプログラムなどで知っているのか、馴染みの楽曲なのかどうか、演奏者をどのように評価しているのか、そうしたことが演奏前の芸術的静寂を醸し出しているようにも思えます。

音は、高さ、長さ、強さ、音色、この四つの基本的な属性をもつとされます。

また、この四つの基本的な属性が決まれば一つの特定の音を規定することができるそうです。

しかし、音の強さは、音の大きさ、と区別する必要がありそうです。

なぜならば、音の強さにはデシベルという物理単位があり、音の大きさにはフォンというレベルがあるからです。

音の強さとは音波の振幅に相応し、振幅が大きいほど大きな音と認識されます。

この音の大きさについての感じ方は、必ずしも強度には相関しません。たとえば、音の強さが同一（同じデシベル）であっても、非常に短い音は、それより長い音にくらべて弱く感じられます。

音の高さは周波数で決まりますが、音の強さや音色によってかなりの差異があります。

物理的音高と心理的音高（印象的な音高）が異なるという現象は、音楽表現の上で極めて大きな意味を持っています。

たとえば、アルトの女性が歌うときに、カウンターテナーの男性が、それと全く同じ高さの音を歌うとき、女性の声は低く、男性の声は高く聞こえます。

とくに強いアルトの声による音は、弱いカウンターテナーの声による同じ高さの音より、はっきりと低く聞こえることでしょう。

なぜならば、強い音は実際の音より低く、弱い音は高く感じられるからです。

また、音の高さの判別力は音色による影響を受け、ピアノは判別しやすいのに対して、人声では遥かに難しくなります。

この事実を熟知している伴奏ピアニストは歌い手に寛大であり、根気強く支えてくれますが、無知なピアニストほど気短な傾向が観察されます。

聖楽院の公開レッスンでの協力ピアニストは、これらのことを熟知しているので、声楽レッスン生は安心して楽しく稽古が続けられ、心身の健康回復・維持・増強と芸術性の錬磨に役立っているようです。

東洋医学（漢方・中医・鍼灸）

＜漢方の見立て方 ②＞

漢方の見立て方を一言で言ってしまえば、それは白か黒かということです（図１）。

いま、黒を陰、白を陽とすると、この世は夜（黒・陰）の世界と昼（白・陽）の世界で成り立っています。

分類学的には２分法です。ただし、夜は永久に続くことはなく、やがて夜が明けて朝を迎えます。

こうして昼がはじまりますが、昼も永久に続くことはなく、やがて日が暮れて夕べを迎え、夜が訪れます。

「陰極まればすなわち陽、陽極まればすなわち陰」といいます。

白が次第に盛んになっていくと中心が黒になり、そこから黒が次第に盛んになっていくと、こんどは中心が白になって、再び白が次第に盛んになっていきます。

図１　陰陽（いんよう）

図２　八卦（はっけ）

陰と陽は、一方が盛んになれば、他方は衰えながら絶えず変化を続けます。

その変化の過程はアナログ的ですが、陰陽の全体（太極）は大局的には変わらず、これはエネルギー保存の法則の原型といえるかもしれません。

また、陰と陽の変化は周期的に繰り返されますから、リズムがあります。

生命の原理は、心臓の拍動のように反復的な繰り返しの動きである拍動です。

これに対して図２は、図１の陰陽の変化の全体像の各局面をデジタル化したものを加えています。陰は- -,陽はーで表されます。

八卦（はっけ）は、古代中国から伝わる易における8つの基本図像。

すなわち、

• （乾） （兌） （離） （震）
• （巽） （坎） （艮） （坤）

の八つです。

８という数字は２×２×２という２進法が元になっています。

漢方の見立ての基本は、病位（表・裏）×病性（寒・熱）×病勢（虚・実）の組み合わせで８つに分類します。

これを八綱といいますが、この八綱をもとに病人の証を弁えることを八綱弁証といいます。

こうした、陰陽に基づく八綱弁証と気・血・水と五行（例えば、肝・心・脾・肺・腎）の組み合わせによって、多様な病態を分類評価することができます。

漢方薬の処方は、こうした見立てをもとに決定していきます。

身近な例を挙げてみます。わかりやすいのは風邪の初期の対応の例だと思います。

まず体力が衰えたときには風邪をひきやすいものですが、漢方薬の基本型に桂枝湯があります。

これは八綱分類での証の見立てが表・寒・虚であるときに処方します。

つまり、病位が表、病性が寒、病勢が虚という見立てに基づき桂枝湯の証とされた場合に処方します。

また、ふだんは比較的体力がある人で、自然発汗が無く、頭痛、発熱、悪寒、肩こり等を伴う風邪で八綱弁証で、表・寒・実証であれば葛根湯の証という見立てができるので葛根湯を処方します。

西洋医学での診断は、いずれも感冒あるいは急性上気道炎であり、上記のいずれの体質の方に対しても同じ処方がなされがちです。

そのため冗談のようではありますが、西洋医学の効き目の方がむしろ当たるも八卦、当たらぬも八卦ということになり、ときには体質に合わず副作用をもたらします。

これに対して漢方では八卦や八綱に基づいて、予め体質や体調を処方判断に取り入れているため、見立てからして区別して、より効果的な処方をすることができ、その上、副作用も少ないという利点もあります。

表・寒までは共通していても、虚証（体力・抵抗力が弱い）であれば桂枝湯、

実証（体力・抵抗力が強い）であれば葛根湯ということになります。

虚実の判定はとても大切で、効果的な治療の手掛かりになります。

高円寺南診療所では、３か月に１回のペース（丁度、春・夏・秋・冬の四季に相当）でフィットネス・チェック（体組成・体力検査）をすることを推奨して、実践しています。

上記の虚・実の見立てを、現代医学・健康科学の視点からもより客観的に把握し、より的確な処方をするためにとても役立っています。

なお、一年の周期も、陰陽の変化そのものですし、月経のある女性の一月の周期も陰陽の変化であり、一週間刻みで春・夏・秋・冬が巡ってきます。

それから毎日の繰り返しも、朝（春）・昼（夏）・夕（秋）・夜（冬）の周期に対応しています。

高円寺南診療所の漢方処方の特徴は、季節ごとに処方を変更することがあること、朝・昼・夕ですべて同じ漢方薬を処方することは少なく、それぞれの時間帯で最も効果的な漢方薬を処方していることが多いということです。

同じ人でも朝・昼・夕・夜の証（体調・気分）は微妙に異なるものです。

従来の漢方処方は、そのあたりを余り考慮してこなかったのではないかと思います。

温故知新（古きをたずねて、新しきを知る）といいますが、高円寺南診療所方式は斬新なものというよりも、むしろ、古典の神髄に根差した根拠のある立場に立脚し、しかも現代西洋医学との組み合わせることによって、高水準の医療を提供しようとするものなのです。

心身医学科（心療内科、脳神経内科、神経科を含む）

＜ アルツハイマー病は予防できるか？＞

21日付けのニューヨークタイムズの国際版の第9面のOpinionの見出しは、

What if you knew Alzheimer’s was coming for you?

（もし、アルツハイマー病があなたを襲いつつあるとしたら？）

最初のパラグラフで、早々と刺激的なセンテンスが飛び込んで来ました。

ApoE4,that is strongly linked to Alzheimer’s.　Most Americans with this genotype go on to develop late-onset dementia.

（アポE４はアルツハイマー病と強く関連している。この遺伝子型をもつ米国人のほとんどが晩発性の認知症になっていく。）

そして、次のパラグラフでは、さらにショッキングなセンテンスが連なっていました。

no drug had proven effective in reversing Alzheimer’s disease.　And preventive measures like diet and exercise, the neurologist told her, would do no good.

(アルツハイマー病を元に戻せると証明された薬はない。その上、食事や運動のような予防法は効果が無いだろうということを神経科医が彼女に伝えた。)

寄稿者はPagan Kennedy、著述家らしく“Inventology: How We Dream　Up Things That Change the World”という本の著者であるということ以外に、詳細な肩書や経歴は掲載されていませんでした。

アポE4保持者はアルツハイマー型認知症のリスクを3～8倍にまで高めるといわれていますが、アポE4と呼ばれる遺伝子を日本人の5人に1人が持っています。

私はNHKの報道や日本の有力紙の記事も批判的に読んでいますが、それはニューヨークタイムズも例外ではありません。

アルツハイマー病に予防法が無いというのは本当だろうかと疑わしく思いました。

さて、アルツハイマー病では、β（ベータ）アミロイドやタウと呼ばれるタンパク質が脳に蓄積したり、過剰なリン酸化を起こしたりすることで、海馬の委縮や神経伝達組織の機能低下が起こると考えられています。

最近の内外の研究から、脳内で起こるこうした負の現象の改善に、運動が有効であることが分かってきました。たとえば、運動をすると、βアミロイドを分解する酵素（ネプリライシンなど）が活性化され、βアミロイドの蓄積を防ぐとする報告があります。

また、運動をすることで筋肉細胞から放出されるホルモン（イリシン）が、脳の細胞死を抑制する神経栄養因子（BDNF）を増やし、海馬の神経細胞の活性化や神経伝達機能を向上させるとの報告もみられます。

さらに、運動が体内の酸化ストレスを減少させ、同時にインスリン分解酵素を活性化させて、タンパク質のリン酸化や蓄積を防ぐ効果があることも指摘されています。

それでは、どのような運動が、予防に効果的なのでしょうか。

多くの研究で推奨されているのは、次のような運動です。

＜アルツハイマー病に効果的な運動方法とは＞

○ウォーキングやエアロバイク（自転車こぎ）などの有酸素運動が良い。

○ウェイトトレーニングなど強い運動を週1回やるよりも、30分程度の軽い運動を週3～4回程度おこなうことが大切。

○運動の効果は半年から1年程度は運動を継続することで効果が明確になる。

○楽しみながら運動をすることが大切。

○運動をしながら、同時に脳に負荷をかける（頭を使う）とより効果的。

プログラムに変化をつけ、脳に新しい刺激を与える工夫をしましょう。

なお、現時点では、骨密度の低下とアルツハイマー病の発症に関連があることがわかっています。

骨を強くするためには重力をかけて骨を刺激することが大切です。

つまり、骨密度を上げて強い骨にするためには、水泳などの水平運動ではなくスクワット、ジャンプ、ウエイト・トレーニングなど骨に垂直に荷重がかかる立位の運動が推奨されます。

しかし、このような運動を陸上でいきなりはじめると関節などに負荷がかかりやすいので皆にお勧めすることはできません。

効果的な運動を安全に行うためには、水の浮力を利用でき、しかも垂直運動である水氣道®から始めてみるのがよいでしょう。

なお生活習慣でとくに気をつけたいのは、喫煙と過度の飲酒です。

とくに喫煙と過度の飲酒習慣が重なった場合、海外の研究報告では脳の認知機能の低下が36％も早まることが指摘されています。

参考文献

①Scarmeas N, Stern Y, Mayeux R, Luchsinger JA. Mediterranean Diet, Alzheimer Disease, and Vascular Mediation. Arch. Neurol. 63(12), 1709 (2006).

②Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, Bennett DA, Aggarwal NT. MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer’s disease. Alzheimers Dement. 11(9), 1007–1014 (2015).

③Tomata Y, Sugiyama K, Kaiho Y, et al. Dietary Patterns and Incident Dementia in Elderly Japanese: The Ohsaki Cohort 2006 Study. J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 71(10), 1322–1328 (2016).

④Lim GP. A Diet Enriched with the Omega-3 Fatty Acid Docosahexaenoic Acid Reduces Amyloid Burden in an Aged Alzheimer Mouse Model. Journal of Neuroscience. 25(12), 3032–3040 (2005).

⑤Rezai-Zadeh K, Shytle D, Sun N, et al. Green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG) modulates amyloid precursor protein cleavage and reduces cerebral amyloidosis in Alzheimer transgenic mice. Journal of Neuroscience. 25(38), 8807–8814 (2005).

⑥Wang J, Ho L, Zhao Z, et al. Moderate consumption of Cabernet Sauvignon attenuates A  neuropathology in a mouse model of Alzheimer’s disease. The FASEB Journal. 20(13), 2313–2320 (2006).

⑦ Lim GP, Chu T, Yang F, Beech W, Frautschy SA, Cole GM. The curry spice curcumin reduces oxidative damage and amyloid pathology in an Alzheimer transgenic mouse. Journal of Neuroscience. 21(21), 8370–8377 (2001).

⑧Henderson ST, Vogel JL, Barr LJ, Garvin F, Jones JJ, Costantini LC. Study of the ketogenic agent AC-1202 in mild to moderate Alzheimer’s disease: a randomized, double-blind, placebo-controlled, multicenter trial. Nutr Metab (Lond). 6(1), 31 (2009).

⑨Abuznait AH, Qosa H, Busnena BA, Sayed El KA, Kaddoumi A. Olive-Oil-Derived Oleocanthal Enhances β-Amyloid Clearance as a Potential Neuroprotective Mechanism against Alzheimer’s Disease: In Vitro and in Vivo Studies. ACS Chem. Neurosci. 4(6), 973–982 (2013).

⑩J Alzheimers Dis. 2017;55(4):1605-1619. doi: 10.3233/JAD-160658.
Early Evidence of Low Bone Density and Decreased Serotonergic Synthesis in the Dorsal Raphe of a Tauopathy Model of Alzheimer’s Disease.
Dengler-Crish CM1, Smith MA1,2, Wilson GN1,3.

⑪Curr Alzheimer Res. 2014;11(7):706-13.
Bone loss and osteoporosis are associated with conversion from mild cognitive impairment to Alzheimer’s disease.
Zhou R, Zhou H, Rui L, Xu J1

総合リウマチ科（膠原病、腎臓、運動器の病気を含む）

＜ロコモティブシンドロームの運動対策＞

運動器疾患には、椎間板の変性、関節軟骨の変性、骨粗しょう症などの変性疾患が多いです。これらの疾患は、気づかれないまま進行しますが、50歳以降になるとはっきりと現れてきます。

骨は全体重の約20％、筋肉は30～40％を占める重量の大きな組織で、血流も豊富であり、活発に形成と吸収を繰り返しています。

そのため、からだをつくる栄養素、特に蛋白質とミネラルの補給は重要です。

そして、骨や筋肉の血流を促進する運動を継続することも併行して行うことが勧められますが、水氣道®の調血航法とは、そのような目的のために考案されています。

転倒・骨折、サルコペニア（筋肉減少症）、関節痛・腰痛などの病気となる結果に対して、運動や身体活動による各種の機能向上プログラムの有効性が報告されています。

文科省の新体力テストの結果でも、運動習慣のある人の筋力、バランス能力、柔軟性などの体力は、運動習慣のない人と比べて、どの世代でも良好でした。

これは、主に陸上での運動によるデータですが、一般にはウォ―キングが勧められています。

しかし、ランニングほどリスクは高くはありませんが、陸上の直立二足歩行は膝関節軟骨や腰椎椎間板に負担がかかりやすい移動様式です。

陸上の運動は初心者、高齢者ではオーバーユース（反復性の使い過ぎ）になりがちです。

これに対して、水中運動では、自ら受ける抵抗や粘性のため陸上よりはるかに大きな筋力やバランス能力を要求されるし、自然にバランス能力が強化されます。

また、陸上とは異なり、水による浮力の作用とリラックス作用とによって、重力に逆らって大意を保持するための抗重力筋の緊張が緩和し、関節の可動域が拡大し、柔軟性を高める動作を行いやすくなります。

このような、水中運動の特性を可能な限り高める目的でデザインされたのが水氣道®です。

関節軟骨と椎間板髄核の組織特異性を考慮しないと、オーバーユースや関節負荷の増大によってこれらの組織をいため変性をもたらしてしまいます。

これらの組織の特異性とは、血行が無い点です。同じ運動器組織である筋肉や骨組織とは異なり、血液が通っていないため、栄養補給、老廃物の排出は水分の出入りによって行うほかありません。

血管が無いため通常の組織修復は期待できず、傷害は修復されにくく、むしろ一度、組織が損傷を受けると、それによる変性は緩徐に進行しやすいことが臨床上の問題点になっています。

水氣道®の活水航法とは、このような人体の解剖生理学的特性と病理特性に鑑みて、デザインしたエクササイズです。

それは、水中で関節可動域を無理なく拡大することによって、関節軟骨と椎間板髄核を保護しつつ、同時に新陳代謝を高めて、関節組織変性のリスクを軽減しようとするものであり、従来のエクササイズにはみられない好適なメソッドです。

効果的な運動介入の実現のためにはいくつかの原則があります。

①意識性の原則：目標・目的を明確に意識し、それに応じた運動の種類を選ぶ

②過負荷の原則：機能向上を目指すには、現状より少し負荷量の高い運動を選ぶ

③漸増性の原則：安全性をみながら目標レベルまで少しずつ漸増する

④反復性（継続性）の原則：効果を持続するには、反復・継続して運動する

水氣道®は、以上のような運動介入の原則を網羅的に取り込んだ運動プログラム体系を確立しています。

ロコモ対策。少なくとも週に1～２回以上、水氣道の稽古に参加されている方は、十分なロコモ対策を講じているといえるでしょう。

総合アレルギ－科（呼吸器・感染症、皮膚科・眼科を含む）

＜アレルギー性結膜疾患診療ガイドライン（第2版）＞

最新の「日本内科学会雑誌（2017．11．10号）」に上記のタイトルの記事が掲載されていました。

国民病と言われて久しいアレルギー性疾患は、内科医も積極的に取り扱わなければならない時代であることの表れだと思います。

アレルギー性結膜疾患は、「Ⅰ型アレルギー反応が関与する結膜の炎症性疾患」です。

しかも、「何らかの自他覚症状を伴うもの」と定義されます。

その自覚症状としては、眼掻痒感（目のかゆみ）、充血、眼脂（目やに）、羞明（まぶしい）、異物感（目がゴロゴロする）等が特徴的です。

臨床病型の違いにより、アレルギー性結膜炎（季節性、通年性）、アトピー性角結膜炎、春季カタル、巨大乳頭結膜炎に分類されます。

とくに全身のアトピー体質の患者さんに発症することが多いため、眼科以外の診療科でも日常診療で遭遇する機会は多く、

とりわけ高円寺南診療所は専門医としてアレルギー科を標榜しているため、ことさら多いです。

結膜炎の鑑別診断は、眼科医であれば細隙灯顕微鏡等の眼科検査を用いることが基本です。

しかし、涙液総IgE検査が簡便なキットで行えるようになったために、眼科医でなくともアレルギー性結膜炎をある程度、迅速かつ正確に診断できるようになってぉました。

アレルギー性結膜炎の第一選択は抗アレルギー点眼液です。

とくに抗ヒスタミン作用のある点眼薬（ヒスタミンH₁受容体拮抗薬）には速効性があります。

また、症状が強い時期はステロイド点眼液の併用を行います。

しかし、ステロイド点眼液には眼圧上昇という副作用に注意を要します。

重症な春季カタル、アトピー性角結膜炎の場合であっても、免疫抑制点眼薬の登場により、短期間に症状が改善するようになり、併用するステロイド点眼薬の減量や中止も可能になってきました。