＜はじめに＞
前回は「脚のだるさ」に効果のあるツボを紹介しました。
「足の三里」は膝の小指側のくぼみから指4本下にあり、
「湧泉」は足の裏で踵から指を滑らせて止まる場所にあり、
「承筋」はふくらはぎの盛り上がっているところの中央にあります。
今回は「イライラ」に効果のある「神門(しんもん)」「郄門(げきもん)」「液門(えきもん)」のツボを紹介しましょう。
＜神門＞
＜郄門＞
＜液門＞
「神門」は手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあります
「郄門」は手のひら側で手首と肘の中央にあります
「液門」は手の甲側で薬指と小指の間にあります。
特に「神門」が効果的だと思います。
深呼吸しながら指圧してみてください。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜線維筋痛症 JFIQの経過報告＞
（図１）
JFIQは線維筋痛症の経過観察に欠かせない指標です。
最高点が100点で、20点未満が正常値になります。
（図１）は左側が初期時の点数、右側が現在の点数でその2点を結んだものです。
（ 図２）
（図２）は線維筋痛症の治療効果の割合を表したものです。
50以上点数が下がると「著効」です。
20以上50未満点数が下がると「改善」です。
20未満の点数の低下は「無効」の判定となります。
＜今回の考察＞
正規性の検定で初期値、現在値共に正規性がありました。
その後、関連2群の検定と推定を行いました。
１）統計的にみて、JFIQスコアが有意に改善したことが証明されました。P（危険率）＝0.001％でした（図１）
pが0.05以下であれば統計学的優位である。
pが0.01以下であれば統計学的に極めて優位である。
２）JFIQスコアの判定基準として、20点以上改善されると治療が有効、50点以上改善されると著効となります。
今回、9名の平均で 27.7点改善していたため、全体として鍼治療は 有効であったと言えます。
個別でみると、著効1名(11％)、有効6名(67％)、無効2名(22％)でした。（図２）
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「腕のだるさに」に効果のあるツボを紹介しました。
「曲池」は肘を曲げた時にできる外側の横じわの端のくぼみの部分にあり、
「手の三里」は「曲池」から指3本分手の方向にあり、
「腕骨」は手の甲の小指側の側面にあるというお話でした。
今回は「脚のだるさ」に効果のある「足の三里(あしのさんり)」「湧泉(ゆうせん)」「承筋(しょうきん)」のツボを紹介しましょう。
＜足の三里＞
＜湧泉＞
＜承筋＞
「足の三里」は膝の小指側のくぼみから指4本下にあります。
「湧泉」は足の裏で踵から指を滑らせて止まる場所にあります
「承筋」はふくらはぎの盛り上がっているところの中央にあります。
足がつかれたら刺激してみてください。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「眼精疲労」に効果のあるツボを紹介しました。
「関衝」は手の薬指で小指側の爪の付け根にあり、
「合谷」は手の甲側の親指と人差し指の間にあるというお話でした。
今回は「腕のだるさ」に効果のある「曲池(きょくり)」「手の三里(てのさんり)」「腕骨(わんこつ)」のツボを紹介しましょう。
＜曲池＞
＜手の三里＞
＜腕骨＞
「曲池」は肘を曲げた時にできる外側の横じわの端のくぼみの部分。
「手の三里」は「曲池」から指3本分手の方向にあります
「腕骨」は手の甲の小指側の側面にあります。
パソコン仕事で腕が辛くなったら試してみてください。
特に手の三里は指圧をすると痛いと思います。
痛気持ち良い強さになるよう強さを調節してください。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「睡眠」に効果のあるツボを紹介しました。
「労宮」は手のひらの中央にあり、
「内関」は手のひら側で手首の中央から指3本肘側にあるというおはなしでした。
今回は「眼精疲労」に効果のある「関衝(かんしょう)」「合谷(ごうこく)」ツボを紹介しましょう。
＜関衝＞
＜合谷＞
「関衝」は手の薬指で小指側の爪の付け根にあります。
「合谷」は手の甲側の親指と人差し指の間にあります。
顔にも多くの「眼精疲労」に効果があるのですが、化粧がおちるのが気になる女性の皆様にはこちらのツボの方が使い勝手が良いと思い紹介しました。
ぜひご活用ください。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜線維筋痛症 JFIQの経過報告＞
（図１）
JFIQは線維筋痛症の経過観察に欠かせない指標です。
最高点が100点で、20点未満が正常値になります。
（図１）は左側が初期時の点数、右側が現在の点数でその2点を結んだものです。
（ 図２）
（図２）は線維筋痛症の治療効果の割合を表したものです。
50以上点数が下がると「著効」です。
20以上50未満点数が下がると「改善」です。
20未満の点数の低下は「無効」の判定となります。
＜今回の考察＞
正規性の検定で初期値、現在値共に正規性がありました。
その後、関連2群の検定と推定を行いました。
１）統計的にみて、JFIQスコアが有意に改善したことが証明されました。P（危険率）＝0.001％でした（図１）
pが0.05以下であれば統計学的優位である。
pが0.01以下であれば統計学的に極めて優位である。
２）JFIQスコアの判定基準として、20点以上改善されると治療が有効、50点以上改善されると著効となります。
今回、 9名の平均で 32点改善していたため、全体として鍼治療は 有効であったと言えます。
個別でみると、著効 1名(11.1％)、有効6名(66.7％)、無効2名(22.2％)でした。（図２）
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「めまい」に効果のあるツボを紹介しました。
「関衝」は手の薬指で小指側の爪の付け根にあり、
「外関」は手の甲側で手首のシワの中央から指3本分肘側にあるというお話でした。
今回は「睡眠」の質を高める「労宮(ろうきゅう)」「内関(ないかん)」のツボを紹介しましょう。
＜労宮＞
＜内関＞
「労宮」は手のひらの中央にあります。
「内関」は手のひら側で手首の中央から指3本肘側にあります。
どちらのツボも自律神経を整える働きがあり、それによって睡眠の質が高まります。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「動悸」に効果のあるツボを紹介しました。
「神門」は手首の横じわの小指側で少しくぼんだ場所にあり、
「郄門」は腕の内側の中央のライン上で肘と手首の真ん中よりやや手首に近い場所にあるというお話でした。
今回は「めまい」に効果のある「関衝(かんしょう)」「外関(がいかん)」のツボを紹介しましょう。
＜関衝＞
＜外関＞
「関衝」は手の薬指で小指側の爪の付け根にあります。
「外関」は手の甲側で手首のシワの中央から指3本分肘側にあります。
特に「外関」は自律神経を整えてくれる働きがあり「めまい」にも効果があります
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「集中力の低下」に効果のあるツボを紹介しました。
「百会」は頭のてっぺんにあり、
「攅竹」は眉の内側のくぼみにあり、
「少沢」は小指の爪の生え際で薬指の反対側にあるというお話でした。
今回は「動悸」に効果のある「神門(しんもん)」「郄門(げきもん)」のツボを紹介しましょう。
＜神門＞
＜郄門＞
「神門」は手首の横じわの小指側で少しくぼんだ場所にあります。
「郄門」は腕の内側の中央のライン上で肘と手首の真ん中よりやや手首に近い場所にあります。
どちらのツボも不安で動悸がする時に使われます。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
＜はじめに＞
前回は「全身の疲労」に効果のあるツボを紹介しました。
「労宮」は手のひらの中央で手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところにあり、
「湧泉」は足の裏でかかとから指を滑らせて指が止まるところにあるというお話でした。
「集中力の低下」に効果のある「百会(ひゃくえ)」「攅竹(さんちく)」「少沢(しょうたく)」のツボを紹介します。
＜百会＞
＜攅竹＞
＜少沢＞
「百会」は頭のてっぺん(両耳の頂点と顔の中心線の交わるところ)にあります。
「攅竹」は眉の内側のくぼみにあります。
「少沢」は小指の爪の生え際で薬指の反対側にあります。
特に「少沢」が刺激しやすいと思います。暇なときに刺激してみましょう。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
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