水と遊び、水に学ぶ本格的90分

（半稽古：45分コースもあります）

水氣道は、生涯エクササイズ。

年齢も性別も関係なく、誰もが安心して参加できる新しい健康法。

仲間と共に楽しみながら、心身を整え、生涯続けられるエクササイズです。

水氣道は、水中で心と体を解きほぐしながら、健やかな生活力を養う稽古法です。

初心者から経験者まで、どなたでも楽しく参加できます。

あなたは、このエクササイズに引退なしに続けていくことができます。

退屈するような人生とは無縁の希望に満ちたシステムです。

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本稽古90分プログラム ― 5つのステップ

Step 1｜親水航法（10分）
水に触れ、心がほどけるリラックスタイム。

Step 2｜準備航法（イキイキ体操／10分）
呼吸と姿勢を整え、動きやすい体に。

Step 3｜基本五航法（30分）

水中での歩きを通じて、全身のバランスと安定感を育てます。

・素歩き　・棒歩き　・前蹴り歩き　・爪先浮かし歩き　・前後蹴り歩き

Step 4｜応用航法（30分）

水の特性を活かした多彩な動きに挑戦。

交差航法、三九航法、将成航法、理気・調血・活水・舞踊・水拳航法など。

Step 5｜整理航法（のびのび体操／10分）
最後は全身をやさしく整え、心身をクールダウン。

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成果を“見える化” ― 定期フィットネスチェック

水氣道では、定期的に 体組成測定 や 体力テスト を行います。

自身の変化を数値で確認できるため、健康づくりの成果を実感しやすく、次のステップへの意欲につながります。

「できるようになった！」という達成感を仲間と共有しながら、楽しく継続していただけます。

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段級制 ― 上達の喜びを実感

水氣道には、段級制による明確なステップアップの仕組みがあります。
3か月ごとの小検定、6か月ごとの中検定、年1回の大検定を経て、
訓練生から修錬生、そして有段者へと進級。

努力が形となって積み重なり、上達の喜びを味わえます。

継続的参加による進級・昇段に伴い、会費の減免システムを採用し、
4段以上の指導者は日本水気道協会公認のプロ指導者として、指導報酬を得ることも可能です。ですから、年金生活者になっても一生涯継続可能な運営システムなのです。

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水氣道で、あなたも新しい一歩を

水に親しみ、体を整え、心を健やかに育む。

仲間とともに楽しみながら続けられるのが、水氣道の魅力です。

まずはお気軽に体験から始めてみませんか？