＜はじめに＞
前回は「督脈」のお話をしました。
「百会」は両耳と鼻を線でつないで交わる頭のてっぺんにあり、「自律神経改善」「不眠症」「頭痛」「肩こり」「めまい」「耳鳴り」「鼻づまり」「痔」などに効果があります。
「上星」は前髪の生え際から指一本上がったところにあり、「鼻炎」「花粉症」「頭痛」「目の疲労」に効果があるというお話でした。
今回は「任脈(にんみゃく)」のお話をします。
＜任脈＞
「任脈」は肛門と恥骨の間から腹部を通り顎に繋がります。
全部で24のツボがあります。
順番に見ていきましょう。
1.会陰（えいん）
2.曲骨（きょくこつ）
3.中極（ちゅうきょく）
4.関元（かんげん）
5.石門（せきもん）
6.気海（きかい）
7.陰交（いんこう）
8.神闕（しんけつ）
9.水分（すいぶん）
10.下脘（げかん）
11.建里（けんり）
12.中脘（ちゅうかん）
13.上脘（じょうかん）
14.巨闕（こけつ）
15.鳩尾（きゅうび）
16.中庭（ちゅうてい）
17.膻中（だんちゅう）
18.玉堂（ぎょくどう）
19.紫宮（しきゅう）
20.華蓋（かがい）
21.璇璣（せんき）
22.天突（てんとつ）
23.廉泉（れんせん）
24.承漿（しょうしょう）
になります。
今回は「気海」「水分」「中脘」を見ていきます。
「気海」は、おへそより指2本分下にあります。「全身の血行を促しカラダを温める」効果があります。
「水分」は、おへそより指1本分上にあるツボです。「余分な水分を体の外に排出する」効果があります。
「中脘」はおへそから指3本×２上にあるツボです。「胃腸の働きを高める」「消化不良」に効果があります。
仰向けに寝て、これらのツボを包むように手を当ててみてください。
体が楽になりますよ。
杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
