「2018年水氣道に期待すること（中間報告）」

今回は水氣道会員の皆様から寄せられた、今年の目標、

そして水氣道への要望等を簡単にまとめましたので

ここにお知らせしたいと思います。

これからも皆様の屈託のないご意見を

お待ちしておりますので、どうぞ宜しくお願い致します。

今回は木村英一さんが「水氣道との出会い」を記してくれました。

手書きの原稿を掲載いたします。

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「水氣道との出会い」

水氣道をはじめて約一年になりました。

始めたきっかけは、ある病気（ジストニア）でした。

楽器（トランペット）を演奏する仕事ですが、演奏に影響が出てきたのです。

オーケストラでの演奏は常に緊張した状態に置かれ、楽器の演奏の姿勢も長時間同じ姿勢で、知らず知らずのうちにストレスが蓄積されて身体がリラックス出来ない状況になってきたように思えます。

飯嶋先生より水氣道のことを伺い、すがる思いで始めました。

初めは今までの緊張した状態のためか、水の中でなかなかリラックス出来ませんでした。

筋肉にも歪みがあったのかも知れません。

本来はジストニアを治すつもりで取り組んでましたが、以前より考えてた指揮者、指導のための体力作りに意識を切り替えて取り組むことにしました。

指揮者は本番では約２時間、リハーサルだと４～５時間立ちっぱなしで音楽を作る作業が続きます。

体力と共に集中力も必要です。

水氣道は、まさにそれを養うためには理想的だと思います。

取り組み方の意識を切り替えてからは、水氣道の日が楽しみになりました。

疲労感も最初の頃とは違い、心地良い疲労感になり、水の中でのリラックスも徐々に出来るようになり、筋力も付いてきたような気がします。

特に活水航法、理気航法に取り組むことによって、身体の柔軟性、筋力、呼吸法、集中力に良い影響があるように感じます。

今後どのような効果があり、どのような結果が出るかわかりませんが、水氣道を楽しんで行けたらと思っております。

木村英一

①起：杉十温水プール改修成果に関する所感

杉十温水プールの工事のため2月からの始動となりました。

シャワーが新調され温度調節ができるようになりました。

水量、水圧は、一定に保たれていました。

また、水滴の穴は以前より大きくなっていました。

プールの室内装備や環境は以前と変わりがないように思われました。

プールの水質は去年と同じような状態でした。

皆様は稽古場環境をどのように観察され、気づき、あるいは感じましたか。

②承：水氣道全体稽古の心掛け

入水して最初の親水航法から始まる各航法の流れに身を委ねましょう。

その時必要な稽古課題は、その直前に与えられるので集団にも委ねましょう。

もっとも、慣れるにつれて、その日の稽古の流れをある程度予測できるようになり、少しずつ余裕も生まれてくることでしょう。

委ねることで心身が揺れることがあります。

しかし、体が揺れても心まで揺れることが無い状態を目指していきましょう。

揺りかごは赤ちゃんを成長させるように、揺れを受け入れ、楽しむことで私たちの心身調整能力は育くまれます。

まずは自分自身が、上手に支援を受けられるように委ねる準備を整え、次いで、いろいろな誘惑に負けず継続できるように自分自身を支援し、やがて他者をも支援できるように成長していく。

稽古を続けていけば、誰でもそれらを実際に体験できるのが水氣道です。

 自分自身の心身の具合を丁寧に確かめながら、次の航法に滑らかに移行していきます。

もし何らかの心身の違和感を覚えたら無理せず、また遠慮せずに一旦休止しましょう。

そして、最寄りの組長（黄帽子：支援員）か班長（朱帽子：修錬生）に伝えてください。

体験生の方であれば、周囲のどなたにでも気楽に伝えるようにしましょう。

ポイントは、一つ一つ動作の意味を確認して次の航法を行うことです。

水の自然な性質に逆らっても無駄です。水と仲間に委ねることです。

＜水とお友達になってください＞といつも会員の皆様のために念じています。

③転：水氣道分級稽古の心得

後半の各航法は前半の基礎からの応用です。

前半が上手に出来たとしても後半がそのまま巧く行き楽しめるとは限りません。

それは、前半より、主体的な参加姿勢、つまり、目的意識が求められるからです。

ただし、完璧を期したり、過剰な期待を持って臨んだりすることはかえって禁物です。

ある程度の満足感が得ることができ、方向性がつかめるように心がけていきましょう。

つまり、足りるを知ることは水氣道で習得していく徳目の一つです。

そうした心構えがもてるようになれば確実に上達でき水氣道を楽しめている証拠です。

また水氣道の稽古では団体行動をするからといって、周りに無理に合わせようとする必要はありません。

水氣道は団体エクササイズですが、それでも基本は個にあるからです。

水氣道は、集団の中で調和しエネルギーを受け取りつつ、自分のペースを保てるように訓練し、修錬を重ねていくものなのです。

そうすれば、集団の中の流れに身を置きつつも、けっしてぶれない自分を確立することができるようになることでしょう。

④　結：まとめ

稽古場など環境観察の必要性、全体稽古での心掛け、分級稽古での心得を述べました。

＜足るを知り、足らざるを補う、過不足なき中庸を旨とする。＞

＜一人では気づけない、得られないことを集団の中にあって獲得する。＞

＜委ね、委ねられること、助けられ、助けること、信じ、信じられること。＞

そして、水氣道の稽古場には、いつでも仲間が自分を待っていてくれるのだという実感。

私はそれが大切な心掛けだと思っています。

ドクターが言われるように水氣道は生涯エクササイズです。

無理せずに、楽しく水気道を皆様と一緒にしましょう。

水氣道 従弐段下　上席支援員　

水氣道 活水航法　直伝　林　亮博

＜追記＞

改修工事で新たに防音材が使われたそうです。

声の響きが変わったように感じました。

ＫＫさんは主に金曜日を稽古の日として、熱心に通われています。

半年たった今でもそうですが、来られた当初からとても真面目な方だという印象です。

咳や肩こり、手足の冷えが意識しなくなった、と言うことですが、それは、血流が良くなり、肺で取り入れられた酸素が栄養素と一緒に全身に巡られ、体を温められているからでしょう。

参加されている金曜日は本稽古ですので、

親水航法→いきいき体操→基本五航法→応用航法→のびのび体操

の順序で行われています。

その中で、応用航法は主に理気航法・調血航法を行っています。

理氣航法では酸素を体に取り入れる肺の機能を向上させる運動、また、調血航法は血流を良くし全身に酸素と栄養素を送ることを主の目的としており、真面目に熱心に稽古に取り組まれているＫＫさんは、まさにそれが早い段階で成果として出ているのだと思います。

また、ピラディスについては、私もネットの動画を参考にした自己流ではありますが、経験したことがあります。

陸上の運動ではありますが、確かに水氣道と同じような動作をすることがあります。

確か、ピラティスの基本は胸式呼吸にあったのを記憶しております。

以前、飯嶋先生から教わったのは、水氣道も胸式呼吸を否定しないということ。

しかし、水氣道の呼吸法は、単なる胸式呼吸でも、腹式呼吸でもありません。

統合呼吸法といって、両方の呼吸法を一体的に相補的に行うものです。

ですから、たとえ普段、胸式呼吸の傾向に陥りがちなヒトでも、水中での運動で水圧がかかるため、胸でもお腹でも呼吸をしている、いわゆる全体呼吸を無意識で行っているということです。

それにより、呼吸筋が鍛えられ、より効率よく酸素を体内に取り入れられるようになるということです。

この様に同じ動作を行っていても陸上と水中では少し違うことをこれから経験されることと思います。

日本水氣道協会　水氣道２級（中等修錬生）

調血航法直伝　加藤博文

皆さんはスターウォーズというSF映画をご存知でしょうか。

詳しい内容などはネットなどで調べていただくこととして、今回は作中に何度も登場するフォースという存在について取り上げてみます。

そして水氣道との共通点など、私なりに感じたことを書いてみたいと思います。

そもそもフォースとはなんぞや、ということですが、あくまでも映画なので、勿論、実際には存在しません。

しかし、それはあくまでも世俗的に現実的に考えるならば、ということです。

フォースとは、自然が本来もっている氣、目には見えないエネルギーのような存在だといえます。

高円寺南診療所に来る以前、そして水氣道を始めるまでの私は、

フォースで例えるなら暗黒面、いわゆる「マイナスの氣」に支配されていました。

いわば自分で自分の身体の中に毒を作っている状態でした。

そんな私を救ってくれたのが先生、そして水氣道でした。

水氣道に通い続けてから暫くして、ふと気がついたことがあったのです。

そこには、水と空気を利用して身体を動かすことによって、自然な形で自分の身体が癒されていくのを感じている自分がいたのです。

今思えば、長い間マイナスの氣に浸かっていた私は、自然界が作り出すエネルギーによって、その瞬間に、実際に治療されたのではないかと思っています。

最後に、このフォースという存在、私は全くのウソではないと感じています。

私達の生きているこの現実世界でも、このような、目にはみえない氣、エネルギーをなんとなく感じることって結構あると思います。

水氣道を始めたら、まず体感してみて下さい。継続して通っている内に、あなたもフォースを感じることが出来る様になるかもしれませんよ。

水氣道　少初段上　理氣航法直伝　金澤克彦