令和2年10月20日（火）20:00～21:00

鷺宮スポーツプラザ温水プール（第5レーン使用）

参加者：支援員１名、修錬生１名、訓練生６名

指導トレーナー：水氣道正弐段下 林亮博

修錬生インストラクター：水氣道２級（中等修錬生） 坂本光昭

報告担当ファシリテーター：
A班：水気道５級（中等訓練生）野口将成
B班：水氣道４級（高等訓練生）植田栄喜
受付：主当番：支援員トレーナー：林亮博

稽古内容

１）親水航法

・・・以後２班を編成し、班単位での稽古となる・・・

A班（４名）　修錬生インストラクター：水氣道２級 坂本光昭の指導の下

２）準備運動（イキイキ体操）

３）基本五航法（起承）

４）経絡航法

B班（4名）の稽古内容です。

２） 準備体操（イキイキ体操）

広がって、各8カウントの短縮版

３） 基本五航法（短縮版）：一列縦列行進方式
訓練生2名を頭尾位に配置し、指導トレーナーがサポート

４） 理気航法

５） 調血航法

【まとめ】

稽古プログラムの流れは、水氣道の原則にしたがって実施
整理体操（のびのび体操）は行わなかった

・水が冷たく感じたからか身体の力が上手く抜けてなかった

・今回は「イキイキ体操」、「理気航法」の動作確認を重点的に行えた

・前回より、室温、水温が低く30度、体に硬さがあり動きずらかった
　時間が経つにつれて良くなってきた。（A.H）