読者の皆様、臨床心理士の宮仕聖子先生から、

「良き不安」もとい、「予期不安」のことを教えていただきました。

予期不安とは…

「ある状況においてまだ直面してはいないのに、

それと似た状況や場面における失敗を

過去の経験の追想などによって

自己暗示的に予想して生じる不安。」

とのことです

今回のことで具体的に置き換えると

ある状況→空腹で水氣道の稽古に臨む

過去の経験→空腹で激しい運動をしたらフラフラした（低血糖かも？）

自己暗示→空腹のまま水氣道の稽古をすると低血糖をおこす！と不安になる。

エネルギーを摂らないと…、手っ取り早くエナジードリンクで！

となります。

なぜそれが体に負担をかけ、痩せない原因なのかは

「（栄養）炭酸飲料や果物の過剰摂取と肥満その１～３」

で、ドクトル飯嶋が詳しく説明しています。

今？今はちゃんと稽古前に、

食事の時間を確保していますよ！（努力しています…）

ドクトル飯嶋からのメッセージ：

今回の懺悔録の中で、Mr. NoGucci の課題が見えてきました。

それはエナジードリンク自体よりも「手っ取り早く」という判断です。

現代社会は、「手っ取り早く」便利なもので満ち溢れています。

「手っ取り早く」便利なものは、思考停止と根本問題の先延ばしに通じます。

やむを得ず「手っ取り早く」行った行動は、熟考と反省が必要です。

ところが、Mr. NoGucciは、已むを得なかった、

「後の祭りだ、どうにでもなれ」と、問題を回避している限り、

問題行動の改善と進歩が期待でません。

生活習慣病の根本原因の一つは利便性依存です。

依存性は、問題の直面化と責任回避に通じます。

『当面は不便でも良い。良く考えて行動選択してください。』