＜はじめに＞

前回は「督脈」のお話をしました。

「百会」は両耳と鼻を線でつないで交わる頭のてっぺんにあり、「自律神経改善」「不眠症」「頭痛」「肩こり」「めまい」「耳鳴り」「鼻づまり」「痔」などに効果があります。

「上星」は前髪の生え際から指一本上がったところにあり、「鼻炎」「花粉症」「頭痛」「目の疲労」に効果があるというお話でした。

今回は「任脈(にんみゃく)」のお話をします。

＜任脈＞

「任脈」は肛門と恥骨の間から腹部を通り顎に繋がります。

全部で24のツボがあります。

順番に見ていきましょう。

1.会陰（えいん）

2.曲骨（きょくこつ）

3.中極（ちゅうきょく）

4.関元（かんげん）

5.石門（せきもん）

6.気海（きかい）

7.陰交（いんこう）

8.神闕（しんけつ）

9.水分（すいぶん）

10.下脘（げかん）

11.建里（けんり）

12.中脘（ちゅうかん）

13.上脘（じょうかん）

14.巨闕（こけつ）

15.鳩尾（きゅうび）

16.中庭（ちゅうてい）

17.膻中（だんちゅう）

18.玉堂（ぎょくどう）

19.紫宮（しきゅう）

20.華蓋（かがい）

21.璇璣（せんき）

22.天突（てんとつ）

23.廉泉（れんせん）

24.承漿（しょうしょう）

になります。

今回は「気海」「水分」「中脘」を見ていきます。

「気海」は、おへそより指2本分下にあります。「全身の血行を促しカラダを温める」効果があります。

「水分」は、おへそより指1本分上にあるツボです。「余分な水分を体の外に排出する」効果があります。

「中脘」はおへそから指3本×２上にあるツボです。「胃腸の働きを高める」「消化不良」に効果があります。

仰向けに寝て、これらのツボを包むように手を当ててみてください。

体が楽になりますよ。

杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭