今回はお酒や飲み物を見ていきます

１単位＝８０キロカロリーでどの程度の量かを比べます

まとりあえずビールということで

ビール２００ml

発泡酒１８０ml

ワイン１００ml

日本酒７０ml

焼酎５０～６０ml

ウイスキー３０ml

リキュール類２５ml

いかがですか？濃いものほどカロリー高いですね。

次はジュース類です

清涼飲料（コーラやサイダー）２００ml

ジュース（天然果汁）２００ml

豆乳１３０ml

牛乳（無加工）１２０ml

牛乳（低脂肪）１６０ml

意外にも豆乳と牛乳のカロリーが高いのが解りました。

Nogucciは牛乳大好きですので気を付けています。

以前は牛乳５００mlを食事と一緒に飲んだりしていましたので…

約４.2単位（３３６kcal）もそれだけで摂取していたことに！

体に良いし美味しいので牛乳をゴクゴク飲んでいました。