Mr. NoGucci の 懺悔録 No.37

またまたカロリーのお話です。

 

運動と食事を1か月、どのくらいか比べてみました。

 

 

水氣道と自主練習を週3回ほど、合計で約11時間となりました。

 

1時間あたりの消費カロリーは487.2kcal

487.2 × 11=5359.2kcal

 

 

ウォーキングは1か月で8時間ほど

 

1時間あたりの消費カロリーは248.4kcal

248.4 × 8 = 1987.2kcal

 

合計、7346.4 kcal

 

白米50g(80kcal)を3食減らすと1か月で7200kcal

 

OH!丁度ごはんを大盛から普通に変えた分と変わらずだった…

 

「運動も大切だけども食事もね!」捻り無しです…

 

いかに食事が大切か実感したNogucciでした