Mr. NoGucci の 懺悔録 No.35<年末年始4>

ウォーキングの消費カロリーが判明したところで、

 

NoGucci、水中運動はどうか?と気になってしょうがない。

 

調べてみました!

 

 

体重1㎏あたり1分間の消費カロリーは、0.096kcal

 

年齢によって補正係数というものが入ります。係数は、0.94

 

体重は90㎏なので1分間の消費カロリーは

 

0.096 × 0.94 ×90 = 8.12kcal

 

ウォーキングが1分あたり4.14kcalなので、おおよそ倍!

 

水中運動に置き換えてみる

 

8.12 × 180 × 6=8769.6kcal

 

体重1㎏減らすのに必要なカロリーは7200kcalですので

 

8769.6/7200=1.218

 

なんと!6日間の運動だけで 1.2㎏減た!

 

おお~すごい

 

 

ここで、はたと気づきました…

 

「1日3時間」の水中運動、ムリじゃない?

 

 

<さらに続きます>