(鍼灸)ストレッチ1 腰部の検査

今回から肩こり腰痛が楽になるストレッチの方法をお伝えします。

 

 

まずその前に腰部と頚部の検査方法を覚えましょう。

 

 

まず、腰部の検査から行います。

 

 

肩幅に足を開いて腰に手を当てて反らしてみましょう。

 

 

痛み、怠さ、突っ張り>等の不快な症状があったら記憶しておいて下さい。

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次は肩幅に足を開いて身体を前に倒します。
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次は身体を横に倒してみましょう。

肩幅に足を開くのを忘れずに。

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痛み、怠さ、突っ張り>等の不快な症状が出るポーズはありましたか?

 

次回は、頸部の検査を見ていきましょう。