前回までをお読みになった皆様の中には、
「交感神経の働きが過剰になっているから深呼吸してみたら?」
という対処法を思いついたことでしょう。
そのことによって、副交感神経を働かせることができるわけですから。
しかし実際には、前回ご紹介した状態にまで陥ると、
深呼吸どころか、普通の呼吸すら満足にできません。
なぜなら衰弱すると体幹に力が入りません。
そして姿勢を保持する筋肉が衰えていくと、
衰えた筋肉が硬直の度合いを増し、
呼吸がいっそう浅くなり、
さらに息苦しさが増し加わってくるのです。
冷静であれば、すぐにその悪循環に気づけたはずです。
自分を見失っていると、その苦しいだけの無理な呼吸を、
必死な思いで何度も試みてしまうのでした。
それでますます呼吸を乱して苦しくするばかりでした。
そうなると、呼吸数を増やして代償する道しか見出せません。
呼吸数を増やすことは、すなわち交感神経の働きを亢進させることにつながります。
それしか自己制御の手立てがなくなるのです。
高円寺南診療所 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭
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