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ソフロロジーとは何か

ソフロロジーという聴きなれない領域のメソッドが極めて水氣道に近接していることを発見して驚いています！

Qu’est-ce que la sophrologie ?

ソフロロジーとは何か

Qu’est-ce que la sophrologie ?Chambre Syndicale Sophrologie2017-11-27T17:39:14+01:00

Définition

定義

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

ソフロロジーとは、治療法として用いられ、また人生哲学として生かされてきた精神身体医学的（心身医学的）な方法です。神経精神科医のアルフォンソ・カイセドが考案したもので、西洋と東洋の両方のテクニックにインスパイアされています。古代ギリシャ語*に触発された「SOPHROLOGY」という用語は、意識の調和の研究を意味します。

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

*sôs：調和、phren：精神、logos：科学

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

言語的・非触覚的な手法のみを用いたソフロロジーは、身体と心の両方に作用する一連の技法を用いています。呼吸に働きかけるエクササイズ、筋弛緩、精神的イメージ（または視覚化）を同時に行うエクササイズを組み合わせたものです。これらのすべてのテクニックは、幸福の状態を見つけ、そのすべての可能性を活性化することができます。ソフロロジーでは、自分自身のより良い知識を身につけ、穏やかな気持ちで日常生活の課題に向き合うことができます。

L’origine de la méthode

方法論の原点

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

ソフロロジーのインスピレーションは複数あり、その創始者は60年代にすでに存在していた技術に基づいています。ソフロロジーに影響を与えた西洋の技法には、催眠術の他に、クーエ法のようなリラクゼーションやポジティブな暗示の技法があります。アルフォンソ・カイセオもまた、東洋を旅している間に瞑想やヨガ、禅などの東洋的な方法で自分自身を豊かにしました。彼はこの技を、東西の真の十字路にしたのです。

A partir de toutes ces inspirations, son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

これらすべてのインスピレーションから、その創始者は独自の方法を生み出し、非常に明確で正確な方法で一連のエクササイズを成文化しました。彼は、呼吸に関連した穏やかな動きである動的リラクゼーションエクササイズを定義し、ソフロニシスと呼ばれるソフロロジストの声に導かれる視覚化を開発しました。

Aujourd’hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu’ils mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.

今日では、どのソフロロジストも、それぞれのニーズに合わせて、同じツールボックスをクライアントに提供しています。

＜来週に続く＞