「HELP！力（ヘルプりょく）」 ＝ 「HELP！」と言えること。

つまり、必要な時に、周りの人に助けを求めることができること。

その第一歩が、「助けて」、「手伝って」、「相談にのって」などの声掛けです。

このHELP！が言いにくい理由の例として最後にあげるのは、

『できるかぎり自分一人の力でなんとかしたいと思うから』です。

たしかに、あまりにたやすく助けを求めるのも考えものですよね。

そして、自分の力でなんとかしようという気持ちは大切です。

そうやって取り組んだことは、その人の経験値、能力、また自己評価をアップさせます。

でも、がんばり「過ぎ」屋さんは要注意です！

疲弊して、もう自分では対処しきれなくなって、

体も心も壊してしまっては元も子もありませんから。

（次回へ続く）

ストレス対処　MIYAJI　心理相談室（高円寺南診療所内）

主任　臨床心理士　宮仕　聖子