「HELP!力(ヘルプりょく)」 = 「HELP!」と言えること。
つまり、必要な時に、周りの人に助けを求めることができること。
その第一歩が、「助けて」、「手伝って」、「相談にのって」などの声掛けです。
このHELP!が言いにくい理由の例として最後にあげるのは、
『できるかぎり自分一人の力でなんとかしたいと思うから』です。
たしかに、あまりにたやすく助けを求めるのも考えものですよね。
そして、自分の力でなんとかしようという気持ちは大切です。
そうやって取り組んだことは、その人の経験値、能力、また自己評価をアップさせます。
でも、がんばり「過ぎ」屋さんは要注意です!
疲弊して、もう自分では対処しきれなくなって、
体も心も壊してしまっては元も子もありませんから。
(次回へ続く)
ストレス対処 MIYAJI 心理相談室(高円寺南診療所内)
主任 臨床心理士 宮仕 聖子
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