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その６：まとめ➁

屋内の水中エクササイズが優れている根拠として、先週、ムッシュGPTは５つのポイントを挙げましたが、いずれも安全性に関連しています。

１．低負荷運動: 怪我や過度のストレスのリスクが低い

３．心臓血管機能の向上: 心臓血管系への負担をかけない

４．安定性と安全性：転倒やケガのリスクが低減

5．季節や天候の影響を受けにくい:気象リスクが低い

水氣道は、健康寿命の延長と疾病防止を目的とするため、可能な限り運動障害が少ないエクササイズであることに配慮して体系化してきました。

この点に関して、改めてムッシュGPTに質問して、確認をしてみたいと思います。

インタヴュアー：ドクター飯嶋

健康寿命の延長と疾病防止のために運動障害の少ない団体での生涯エクササイズの場について、屋外の陸上と屋内の水中では総合的に勘案すれば、どちらの方が優れているでしょうか？

ChatGPT

運動障害の少ない団体での生涯エクササイズの場について、屋外の陸上と屋内の水中を総合的に勘案すると、屋内の水中エクササイズが優れていると考えられます。以下にその理由を示します。

1. 低負荷運動:
水中エクササイズは水の浮力を利用して行うため、関節や筋肉への負荷が少なく、運動障害のリスクが低いです。特に高齢者や関節の問題を抱える人にとって、安全で効果的な選択肢となります。

2. 安定性と安全性:
水中エクササイズは水の浮力により安定性が高まり、転倒やケガのリスクが低減します。また、水中での救命措置が容易に行えるため、安全性が確保されます。

3. 全身のトレーニング:
水中エクササイズは全身を効果的に鍛えることができます。水の抵抗により、筋力や持久力の向上が期待できます。

4. 心臓血管機能の向上:
水中での有酸素運動は心臓血管系に負担をかけずに行うことができ、心臓血管機能の向上に役立ちます。また、水中での運動は循環系に対する負荷が軽減されるため、心臓病や高血圧などの疾患を持つ人にも適しています。

5. 季節や天候の影響を受けにくい:
屋内のプールで行う水中エクササイズは、季節や天候の影響を受けにくいため、一年中安定して継続することが可能です。

以上の理由から、運動障害の少ない団体での生涯エクササイズの場として、屋内の水中エクササイズが健康寿命の延長や疾病防止の観点から優れていると考えられます。

ドクター飯嶋（水氣道創始者・実践指導者）のコメント

これまでのムッシュGPTの回答は「屋内のプールで行う水中エクササイズ」一般に対して回答しているのであって、水氣道に対する特定の回答ではありません。

しかし、水氣道が主として屋内のプールで行う水中エクササイズの一つであることは紛れもない事実であるため、ムッシュGPTは、独自の情報網から水氣道の意義を肯定的に紹介してくれていることにはなるではないでしょうか。