時間帯/20:00～21:00

会場/　鷺宮スポーツプラザ温水プール（第5レーン使用）

参加者/　支援員１名、修錬生２名、訓練生５名

指導トレーナー/　水氣道正弐段下 林亮博

修錬生インストラクター/　水氣道２級 細谷健太、同、坂本光昭

報告担当ファシリテーター/　水氣道４級（高等訓練生）植田栄喜

受付/主当番：支援員トレーナー：林亮博

稽古内容

１） 親水航法・・・以後２班を編成し、班単位での稽古となる・・・
以下はA班＜4名＞の稽古内容です。

２）親水航法後イキイキ体操。
修練生インストラクター水気道２級、細谷健太、同坂本光昭の指導で行なった。

３）各種航法のメニュー：調血航法、経絡航法

以下はB班（4名）の稽古内容です。

２） 準備体操（イキイキ体操）：広がって、各8カウントの短縮版

３） 基本五航法（短縮版）：一列縦列行進方式
訓練生2名を頭尾位に配置し、指導トレーナーがサポート

４） 各種航法のメニュー：調血航法、活水航法

【まとめ】

稽古プログラムの流れは、水氣道の原則にしたがって実施

整理体操（のびのび体操）は行わなかった

・水温は少し冷たかったが親水航法を行い身体が暖まると気にならなくなった。（H.U）

・水温は、先週より低く感じた。時間が経つに連れて体も慣れスムーズに稽古が出来た。（A.H)

・今日は普段よりも色々な稽古が行えてテンポ良く出来た。（H.U）