公益財団法人東京都福祉保健財団　

東京都健康プラザ

ウェルネスエイジ

時間：15時～16時

各コースを支援員、修練生の指導で稽古開始。

4コース

参加者：
支援員1名、訓練生3名

内容：
１、各自が親水航法（体を水に慣らさせるため）
２、第一航法素歩き（基本から）
３、九品仏
４、サイドウォーク
５、交叉航法
６、ジョギング（軽く行う）
尚：３、４、５、６の間にはゆっくり歩いて呼吸を整えた

日本水気道協会
中野支部長　林亮博

３コース

担当：中川、細谷
親水航法と舞踊航法の一部を行いました。
休憩を少しとってから支援員の指導で長欠航法を行いました。

感想

参加者が自粛前と同じくらいに戻った印象でした。
細谷

2コース

担当、坂本

親水航法の後、経絡航法を行う

１コース
担当、高橋、西田

親水航法を40分まで
その後バーを使いストレッチを行う

40分で休憩5分を取るペースで行いました。