鷺ノ宮体育館温水プール（第5レーン使用）

参加者：支援員１名、修錬生２名、訓練生２名

指導トレーナー：水氣道正弐段下 林亮博

修錬生インストラクター：水氣道２級 細谷健太、同、坂本光昭

報告担当ファシリテーター：水氣道5級（中等訓練生）植田栄喜

受付：主当番：支援員トレーナー：林亮博

稽古内容

１） 親水航法

２） 準備体操（イキイキ体操）

広がって、各8カウントの短縮版

３） 基本五航法（起のみ）：一列縦列行進方式

指導トレーナー1名、修練生1名を頭尾位に配置

４） 各種航法：名宣り稽古方式
理気航法、調血航法、活水航法、経絡航法、九品仏航法

【まとめ】

稽古プログラムの流れは、水氣道の原則にしたがって実施

各種航法では、訓練生の名宣り「脇伝」の稽古を実施

活水航法は7枚目、経絡航法は6枚目まで実施

整理体操（のびのび体操）は行わなかった

・久しぶりの稽古だったので細かい部分を少し忘れていたので思い出しながらやれた

・水温はいつもより低く感じたが気温が高かったからか、身体が冷える事はなかった

・最後の10分は他の利用者がいなかった為、水面が穏やかでやりやすかった