＜はじめに＞

前回は「首のこり」に効果のあるツボを紹介しました。

「大椎」は首を曲げたときにできる出っ張りの下にあり、

「天柱」は後頭部の髪の生え際で、太い筋肉に挟まれたくぼみから左右へ親指１本分外側へずれたところにあり、

「風池」は後頭部のくぼみと耳の下を結んだちょうど中間にあるというお話でした。

今回は「肩こり」に効果のあるツボを紹介しましょう。

＜肩こりに効果のあるツボ＞

今回は「大椎(だいつい)」「肩井(けんせい)」「缺盆(けつぼん)」を紹介します。

「大椎(だいつい)」は首を曲げたときにできる出っ張りの下にあります。

ドライヤーで暖めるのがおすすめです。やけどに注意してください。

直接ドライヤーの温風を当てると痒みが生じることがあるのでタオルの上から当ててみてください。

「肩井(けんせい)」は首を曲げたときにできる出っ張りと肩の先を結んだ線のちょうど真ん中あたりにあります。押すと心地よい痛みを感じます。

「缺盆(けつぼん)」は鎖骨真ん中の上のくぼみにあります。強く押すと痛いの軽く押すようにしましょう。

杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭