「氣」の感じ方のでよく使われるのは手をこすり合わせる方法です。

１．まず、両方の手の平を合わせます。

２．合わせた手をこすり合わせます。手の平が熱くなるまで頑張りましょう。

30回～50回こすれば、熱くなってきます。

３．手の平を10～15cm離します。

４．ボールを握るように指を少し曲げて、リラックスします。

５．手の平と手の平の間に意識を向けてボールを丸めるように3cmぐらいまで近づけたり離したりします。呼吸は大きくゆっくりしてください。

「熱感」、「スースーする感覚」、「磁石が反発するような感覚」等があれば、氣を感じることに 成功しています。

繰り返し練習してみてください。

高円寺南診療所 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭