＜まめに記録を取る②＞

「記録を取らなくなったNogucciは、どうなったでしょう？」

答えは、「体重計に乗らなくなった」でした。

体重が落ちなくなって暫くすると、

「今回も、変わってないだろうな…」と考え、

「どうせ変化がないんだから…」と思って記録をさぼります。

その様な甘い考えでは食事も、どんぶり勘定になっていきます。

食事が多少増えても気にしないと、

気づいたら体重が増える→体重計に乗るのが怖い→ますます記録を取りたくなくなる→体重が増える

という増え始めると、止まらなくなる悪循環に陥ります。

ですので「体重が減り、落ちなくなる時期が来ても、記録を取り続けることは、客観的に自分を見るために必要な事である。」

と実感したのは、リバウンドを公表して、再び記録を取り始めてからでした。