<まめに記録を取る②>
「記録を取らなくなったNogucciは、どうなったでしょう?」
答えは、「体重計に乗らなくなった」でした。
体重が落ちなくなって暫くすると、
「今回も、変わってないだろうな…」と考え、
「どうせ変化がないんだから…」と思って記録をさぼります。
その様な甘い考えでは食事も、どんぶり勘定になっていきます。
食事が多少増えても気にしないと、
気づいたら体重が増える→体重計に乗るのが怖い→ますます記録を取りたくなくなる→体重が増える
という増え始めると、止まらなくなる悪循環に陥ります。
ですので「体重が減り、落ちなくなる時期が来ても、記録を取り続けることは、客観的に自分を見るために必要な事である。」
と実感したのは、リバウンドを公表して、再び記録を取り始めてからでした。
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