親水航法が従来のすり足・なんば・そぞろ歩きに二つの航法を加え五航法となりました。

今回は、親水五航法についてです。

深いプール（杉十・上井草）では従来どおり親水三航法で、

親水第一・第二・第五航法として継続します。

浅いプール（ハイジア・大宮前体育館）では新たな親水航法（親水五航法）を採用し、

親水第一から第五のすべての航法を行います。

＜親水五航法の紹介＞

〇親水第一航法：すり足歩き

手を前後（特に後ろを）に大きく伸ばし、水面で水をつまむようにします。

手と足は互い違いに動かします。

〇親水第二航法：なんば歩き

手を前後に大きく伸ばし、水面をつまみます。

手と足は同じ側を出します。

〇親水第三航法：前膝伸ばし歩き

前方大きく踏み出し、後ろ側の脚を伸ばした状態で沈みこみます。

後ろに残した足の、大腿前側が伸びように意識して動きます。

〇親水第四航法：後膝伸ばし歩き

前に踏み出した足を伸ばし、そのまま沈みこみます。

前屈した時のように、大腿の裏側が伸びるのを意識します。

〇親水第五航法：そぞろ歩き

全身の力を抜きます。特に肩・首・顎の力を抜いて歩きます。

首の力を抜くため頭は上を向き、顎はやや開いた状態で、

バランスをとりながら静かに漂うように歩きます。

文責：水氣道准3級特別訓練生　野口将成