Nogucciの懺悔録 No.４２

「いろいろな食べ物のカロリー」

 

素材を見てきたので、まとめを。

 

 

穀物類では、粉物、麺類のカロリーが高い。

 

餅や小麦粉も以外とカロリーが高かったです。

 

 

果物は体に良いと食べ過ぎると体重増の原因に…

 

以外にバナナカロリーが高かったです。

 

 

肉の中でも、バラ肉、ベーコン、鳥皮は油物と考えるべし。

 

鳥肉のササミや胸肉はカロリー低い。

 

お酒はやはりカロリー高かった。

 

こんなところでしょうか？

 

上手に食べ物を選んで楽しくダイエットしたいものです。