Nogucciの懺悔録 No.41

今回はお酒や飲み物を見ていきます

 

1単位=80キロカロリーでどの程度の量かを比べます

 

まとりあえずビールということで

ビール200ml

 

発泡酒180ml

 

ワイン100ml

 

日本酒70ml

 

焼酎50~60ml

 

ウイスキー30ml

 

リキュール類25ml

 

いかがですか?濃いものほどカロリー高いですね。

 

次はジュース類です

 

清涼飲料(コーラやサイダー)200ml

 

ジュース(天然果汁)200ml

 

豆乳130ml

 

牛乳(無加工)120ml

 

牛乳(低脂肪)160ml

 

意外にも豆乳と牛乳のカロリーが高いのが解りました。

 

Nogucciは牛乳大好きですので気を付けています。

 

以前は牛乳500mlを食事と一緒に飲んだりしていましたので…

 

約4.2単位(336kcal)もそれだけで摂取していたことに!

 

体に良いし美味しいので牛乳をゴクゴク飲んでいました。