前回は穀物（ごはん、めん）でした。

今回は果物です。

１単位（８０キロカロリー）がどの程度？

ごはん：５０ｇ（茶碗軽く半分）

みかん：２００ｇ（小さい物２個９

もも：２００ｇ（１個）

リンゴ：１５０ｇ（半分）

なし：２００ｇ（半分）

イチゴ：２５０ｇ

バナナ：１００ｇ（１本）

意外にもカロリーが高いのが分かりました。

「果物は体に良い」と食べ過ぎるカロリーオーバーに…

バナナがカロリーが高いのが印象的ですね。

その昔、トライアスロンの選手が試合中の食事に

オニギリとバナナを入れていたのを思い出しました。

激しいスポーツ競技中ならともかく、普段の生活でカロリー摂りすぎると…

「気を付けよう果物食べ過ぎカロリーオーバー

気づいた時には 体重に代わる（字余り）」