Nocucciの懺悔録 No.３７

それぞれの１単位（８０キロカロリー）がどの程度なのか見ていきます。

 

まずは「穀物」

 

ごはん：５０ｇ（ちゃわん軽く半分）

 

生米：２５ｇ

 

食パン：３０ｇ（６枚切りの半分）

 

クロワッサン：２０ｇ

 

うどん（乾麺）：２０ｇ

そば（乾麺）：２０ｇ

スパゲッティ（乾麺）：２０ｇ

 

こうして見ると粉にした物、加工した物のカロリーが高いのが解ります。

 

意外にも、うどん、スパゲッティとそばがカロリーが同じだということです。

 

粉物の食べ過ぎに注意しないと…