またまたカロリーのお話です。

運動と食事を１か月、どのくらいか比べてみました。

水氣道と自主練習を週３回ほど、合計で約１１時間となりました。

１時間あたりの消費カロリーは487.2kcal

487.2 × 11＝5359.2kcal

ウォーキングは1か月で８時間ほど

１時間あたりの消費カロリーは248.4kcal

248.4 × 8 ＝ 1987.2kcal

合計、7346.4 kcal

白米５０ｇ（80kcal）を３食減らすと１か月で7200kcal

OH！丁度ごはんを大盛から普通に変えた分と変わらずだった…

「運動も大切だけども食事もね！」捻り無しです…

いかに食事が大切か実感したNogucciでした