ウォーキングの消費カロリーが判明したところで、

NoGucci、水中運動はどうか？と気になってしょうがない。

調べてみました！

体重１㎏あたり１分間の消費カロリーは、0.096kcal

年齢によって補正係数というものが入ります。係数は、0.94

体重は90㎏なので1分間の消費カロリーは

0.096 × 0.94 ×90 ＝ 8.12kcal

ウォーキングが１分あたり4.14kcalなので、おおよそ倍！

水中運動に置き換えてみる

8.12 × 180 × ６＝8769.6kcal

体重１㎏減らすのに必要なカロリーは7200kcalですので

8769.6／7200＝1.218

なんと！６日間の運動だけで 1.2㎏減た！

おお～すごい

ここで、はたと気づきました…

「１日３時間」の水中運動、ムリじゃない？

＜さらに続きます＞