「HELP！力（ヘルプりょく）」 ＝ 必要な時に、

１）周りの人に助けを求めることができること、

２）「HELP！」と言えること。

「助けて」、「手伝って」、「相談にのって」。

これらの言葉が言いにくいのは、心の中で何かが邪魔をしているからです。

HELP！が言いにくい理由にはいろいろあります。

まず、『自尊心・プライドが傷つくため』。

〇助けを求めた相手から「そんなことで？」とバカにされたらどうしよう…

〇「こんなことも自分の力でできないのか」と思われたらどうしよう…

〇自分の評価が下がったらどうしよう…

このように心配する傾向がある方は、

ご自身の自尊心あるいは自尊感情を振り返ってみることをお勧めします。

一般的には、自尊心が高いと、自尊感情が傷つきやすい、と理解されがちです。

そのような理解を前提とすれば、HELP！が言いにくい理由は、

自尊心が高いためであるということになることでしょう。

そこでこれから、以上の課題をじっくり吟味してみたいと思います。

ストレス対処　MIYAJI　心理相談室（高円寺南診療所内） 主任　臨床心理士　宮仕　聖子