<曝露法とは? 「強迫性障害」のしくみを通して>
「曝露法」とは、苦手なものにあえて挑戦して少しずつ慣れていくことです。
今回は、よりソフトな曝露法について説明いたします。
対人恐怖、強迫性障害、パニック障害などによく用いられます。
例えば、トイレのドアノブを触ると汚れが過剰に気になって
長時間手を洗い続ける人がいたとします。
このような「強迫性障害」のしくみは次のように説明できます。
1)トイレのドアノブを触る。
2)手にばい菌が付いて汚れたことが気になって仕方がない。<強迫観念>
3)不安になる。
4)長時間、手を何回も洗う。<強迫行為>
5)“一時的に”不安は下がる。
しかし、またトイレのドアノブを触ると、強迫観念と不安が湧き、
くり返し強迫行為をせずにはいられなくなる。
または、外出先などでトイレに行くことを極力我慢する(苦手な場面を避け続ける)
ストレス対処 MIYAJI 心理相談室(高円寺南診療所内)
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