前回、ご紹介いたしました「曝露法」の動画はご覧になりましたか？

動画のリンク先（注：自分が怖くない生き物での動画を観ることをオススメします）

http://www.animalplanet.com/tv-shows/my-extreme-animal-phobia/videos/what-scares-animal-planet/

動画の曝露法はかなり強烈です。

しかし、その分だけ確かな効果も見込める方法です。

「フラッディング法」とも呼ばれます。

この方法では初回から自分にとって最強の脅威に立ち向かいます。

まさに不安や緊張、恐怖の洪水のまっただ中に自分をさらすことを反復して実行します。

いつまで繰り返せばよいかというと、脅威がおさまるまで（馴れるまで）さらし続けるのです。

言うまでもなく、一人ではそうそう取り組めません。

カウンセラーは専門的な見地から、このむずかしい課題に立ち向かうクライエントを

励まし、後押しし、克服をサポートするのです。

臨床心理士　宮仕 聖子