腰痛、肩こりの方のためのストレッチ　統合医療部漢方鍼灸医学科　坂本光昭
腰痛、肩こりの皆様は 「ストレッチをして下さい。」とのアドバイスを親身で熱心な治療者から受けることが多いと思います。 しかし、「どのようにしたら良いのだろうか？」と迷ってしまうのではないでしょうか。
治療者である私自身、短時間でストレッチの指導をする難しさを感じてきました。
また水氣道を続け、その中で集団での準備体操(いきいき体操、ノビノビ体操)を身につけ、ノビノビ体操に改良を加えたり等の経験ができました。 その中で「ご自身の力である程度痛みを軽くすることができる」と言う考えに至りました。 また水中運動である水氣道の他に陸上でできる運動の必要性を感じストレッチの講座を行うことを考えました。
この講座を受講すると、
１．どの部位をどのような手順でストレッチしていけば良いのか分かるようになります。 ２．市販のストレッチの本を参考に自分なりの方法を工夫することができるようになります。 ３．自分で腰痛、肩こりを軽くすることができます。
簡単な理屈ですので、不安を感じる方も安心して参加してみてください。
対象　 1.水氣道に参加されている方で 2.腰部に軽い痛みのある方 3.肩こりがつらいと感じる方
日時 2016年3月15日(火曜日)　午前10時 2016年3月22日(火曜日)　午前10時 2016年3月23日(水曜日)　午後5時30分
時間　30分 人数　4人 金額　2000円 場所　高円寺南診療所　リハ室
参加ご希望の方は、野口まで 動きやすい服装でおいで下さい。