前回は「便秘、下痢」に効果のあるツボを紹介しました。

「大巨」はおへそから指3本下、そこから外側に指3本下にあり、

「大腸兪」は腰骨の一番高いところを結んで背骨から指2本外側にあり、

「天枢」はおへそから指3本外側にあるというお話でした。

今回は「胃の不調」に効果のある「中脘(ちゅうかん)」「天枢（てんすう）」「足の三里(あしのさんり)」のツボを紹介しましょう。

＜中脘＞

みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中にあります。

＜天枢＞

おへそから指3本外側にあります(左右2箇所にツボがあります)。

＜足の三里＞

小指側のひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあります。

どのツボも効果的です。まず、「足の三里」から刺激して様子を見ながら「天枢」「中脘」を刺激してみてください。

指で刺激するのが難しければ、テニスボールを「足の三里」には、正座の状態で、「天枢」「中脘」はうつ伏せで刺激してみてください。

杉並国際クリニック 統合医療部 漢方鍼灸医学科 鍼灸師 坂本光昭

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