令和2年3月24日（火）19:00～21:00

鷺ノ宮体育館温水プール（第5レーン使用）

参加者総数10名（先発7名、後発3名、早退1名）

進行指揮監督：水氣道正七段 飯嶋正広

支援員トレーナー：水氣道正弐段下 林亮博

修錬生インストラクター：水氣道２級 坂本光昭、同、高橋千晴

報告担当ファシリテーター：水氣道5級（中等訓練生）植田栄喜

受付：主当番支援員・林亮博、副当番なし、副々当番訓練生・野口将成

＜稽古内容＞

１） 親水航法

２） 準備体操（イキイキ体操）一列縦列行進方式　　　
　　修練生2名を頭尾位に配置し、支援員トレーナーがサポート
　　稽古参加者全員に対し、「イキイキ体操」新項目の周知した。

・・・以後２班を編成し、班単位での稽古となる・・・

以下はB班（5名）の稽古内容です。

３） 基本五航法（短縮版）：一列縦列行進方式

　　　動作確認に心掛けた。

４） 各種航法：名宣り稽古方式
　　　実施航法（理気、調血、活水、将成、舞踊）の各航法
　　　訓練生の「脇伝」名宣りによる稽古を実施
　　　舞踊航法は3枚目、活水航法は15枚目まで実施

５）　整理体操（のびのび体操）

【所感】

今日はプールの室温と水温がいつもより暖かく感じた。

寒いと余計な力が入ったりしているのかわからないが、今日はいつもよりリラックスして稽古が出来た。

「活水航法」で久しぶりに水中に身体を沈める動きを行った際に、水の流れで身体が横に動かされた。それを稽古後に指導トレーナーに伝えると＜体幹がしっかりしていると流れないようになる>とアドバイスをいただきました。（Ｈ．Ｕ）