Mr. NoGucci の 懺悔録 No.36

前回まで、運動のみで痩せることの限界を感じつつ、

 

1㎏減らすためには、7200kcal消費する必要があると書きました。

 

食事ではどのくらい?と思い立ち調べました。

 

 

食品交換表によると、ごはん小さい茶碗半分(50g)で80kcalです。

 

大盛りにした分を普通に戻せばそのくらい減らせます。

 

で、3食普通盛りで、1日240kcal

 

30日続けると7200kcal!

 

大盛り止めて1か月1㎏減らせるじゃないか!

 

よくよく調べると、油10gやマヨネーズ10gも同じ80kcal

 

大盛りせずに調理方法や味付けを工夫すればイケル!

 

これが一番楽かも??と思うNogucciでした…