認知行動療法の柱の一つである「問題解決法」は、「行動」に変化を与える方法です。
「行動」に変化を与えるには、ほんの少し、人によってはかなりの勇気が必要です。
とくに、「人間関係がうまくいかない、苦手だ」とおっしゃる方は、工夫を試みてみましょう。
「ひとりでは無理、自信がない、勇気がない」と思っている方でも、カウンセラーと一緒に
作戦を立てることからはじめてみるのはいかがでしょうか。
工夫すればうまくいく人間関係もたくさんあります。
それを端から「苦手」と決めつけていては、克服する大事なチャンスを失います。
ますます苦手になって支障が出てきます。
さらに別の場所に移っても、同じようなタイプの人・状況に出くわします。
「苦手意識」がずっとくっついてくることになります。
確かに行動に移さなければ、それによる直接的な、
その場の小さな失敗だけは避けられるでしょう。
しかし、それは長い目で見れば問題の先延ばしに過ぎません。
結局、その繰り返しとなり、将来へのツケを大きくしてしまうことになります。
『まずは実行あるのみ!但し、綿密な計画を立てて‼』というのが「問題解決法」です。
将来への展望や自身に繋がる成功への道を、少しずつ確かなものにしていきましょう。
臨床心理士 宮仕 聖子
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